Vízszintes pörgés

Ezt egy kicsit nehéz elmagyarázni. Először körbe körbe vegyél fel pár lépés lendületet, aztán a kör közepe felé rúgd fel a bal lábad. Mikor fent van a jobb lábadat is húzd fel. és dőlj be hogy vízszintes legyél, majd kezdj el nagyon gyorsan pörögni, és esetleg térdre, vagy lábra. A pörgés közben behúzhatod a lábad, hogy gyorsabban tudj pörögni. Ha már jól megy akkor helyből is meg lehet próbálni.  
Előtte mindenképpen melegítsd be az izmaidat, mert csúnyán meg lehet húzni valamit.
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ